Hoe de potentie bij een man na 60 jaar te vergroten - middelen en methoden

Tijdens de actieve reproductieve leeftijd produceert het lichaam van mannen het ‘hulphormoon’ inhibine B. Zijn rol is het stimuleren van de groei van sperma. Het werkt samen met follikelstimulerende (FSH) en luteïniserende hormonen (LH). In de loop der jaren neemt de productie van inhibine B af en na de menopauze kan deze volledig verdwijnen.

Ter compensatie stijgen de niveaus van de hormonen FSH en LH. Hierdoor verandert de achtergrond van mannen. In hun jeugd domineert dihydrotestosteron in hun bloed - het meest actieve testosteron in termen van het verlangen en de mogelijkheid tot voortplanting. Een leeftijdsgebonden afname van de synthese van inhibine B verschuift de nadruk naar een afname van de testosteronproductie. En het begint langzamer in zijn meer "actieve" vorm te veranderen, en dienovereenkomstig vervaagt de potentie.

Verhoogde potentie bij mannen na 60 jaar

Het is onmogelijk om vooraf de effectiviteit te voorspellen van maatregelen om het libido bij mannen ouder dan 60 jaar te stimuleren. De toename van het verlangen hier zal afhangen van de ernst van leeftijdsgebonden veranderingen in hormonale niveaus, de toestand van het cardiovasculaire systeem en andere ‘kenmerken’ van de biologische leeftijd – niet van de ‘paspoortleeftijd’.

Maar in de meeste gevallen is de prognose voor het vergroten van de mannelijke potentie gunstig. Hoe dan ook, als we het hebben over patiënten ouder dan 60 jaar zonder "verergerende" diagnoses - prostatitis, adenoom, interventies aan de geslachtsorganen, ontwikkelingsstoornissen bij kinderen (cryptorchidisme, hydrocele), atherosclerose boven stadium 2.

Drugs

Om de potentie bij mannen na de leeftijd van 60 jaar te vergroten, moet eerst het niveau van actief testosteron worden verhoogd (zoals de meeste artsen zeggen). Toegegeven, na het stopzetten van hormonale medicijnen verdwijnen ook de resultaten die met hun hulp worden bereikt. Bovendien is een teveel aan geslachtshormonen in het bloed van postmenopauzale mannen beladen met een hartaanval, beroerte of kanker van een van de producerende endocriene klieren (prostaat, testikels, bijnieren).

Van de steroïde middelen voor het vergroten van de potentie is testosteron enanthaat de meest bekende. Het wordt geproduceerd in een oplossing voor intramusculaire injectie, gebruikt in een dosis van 50 mg, eenmaal per 14 dagen. Een regime van 200 mg per maand is ook mogelijk, maar wordt vaker gebruikt bij mannen onder de 60 jaar. Andere goedkope en toegankelijke oplossingen zijn onder meer:

• krampstillers. De enige voorwaarde is de noodzaak om het een half uur vóór geslachtsgemeenschap rechtstreeks in de weefsels van de penis te injecteren. Het idee is dat het de bloedvaten ontspant die de penis voeden en de erectie bevordert;
• adrenerge blokkers. Veroorzaakt ontspanning van perifere bloedvaten. Ze drinken het driemaal daags 2-2, 5 milligram, bij het eten;
• medicijnen tegen depressie – inclusief dapoxetine, vaak toegevoegd aan generieke geneesmiddelen. Het wordt aanbevolen voor gebruik in een dosis van 30 mg eenmaal daags, een uur of drie vóór de seks. De stof trazodon heeft het vermogen om het niveau van vrije serotonine kunstmatig te verhogen en de opwinding met erectie te verlengen (0, 15 gram per dag, maar in 2 doses, waarbij het grootste deel voor het slapengaan wordt gedronken, en slechts 1/3 in de ochtend).

Vergeet de ‘klassiekers van het genre’ niet in de vorm van sildenafil of tadalafil. Ze zijn in staat de potentie te vergroten, ongeacht de redenen voor de achteruitgang ervan, op elke leeftijd, maar tijdelijk!!!

In vergelijking met farmaceutische producten hebben kruidengeneesmiddelen minder bijwerkingen en kunnen ze beter worden gecombineerd met alcoholische dranken, zonder welke geen enkele romantische ontmoeting compleet is. Op hun lijst:

• Een natuurlijk middel in de vorm van druppels afrodisiaca en potentiestimulerende middelen, ontdekt door genezers uit verschillende landen. Ze bevatten de populaire fenegriek, de vruchten van de Afrikaanse ginkgo biloba, de Peruaanse klaproos en de Chinese ginseng. Kan gecombineerd worden met alcohol. Het medicijn wordt 's morgens en' s avonds 7-8 druppels onder de tong gedruppeld en weggespoeld met een drankje naar keuze. Het algemene verloop van de potentieverbetering duurt een paar weken tot een maand;
• Tabletpreparaat op basis van alotrifalin. Het bevat extracten van damiana, tarwekiemen, poria cocos, dwerglelie en sarsaparilla. U moet 1 tablet of 2 capsules per dag drinken, na de maaltijd, gedurende 30 dagen. Met een enkele dosis of een dubbele dosis kunt u de potentie na 15-20 minuten vergroten;
• Een product in capsules voor het vergroten van de potentie met een uiterst diverse samenstelling. Tot de niet-plantaardige componenten behoren hertengeweien, propolis en cederhars. Het kruidengedeelte van het medicijn voor het vergroten van de potentie wordt vertegenwoordigd door lavas, brandnetel, orchidee, zhgun-wortel (fruit), guarana, tribulus en rode wortel. Mannen ouder dan 60 jaar wordt aangeraden om ’s morgens en ’s avonds 1 capsule in te nemen, 5-7 dagen achter elkaar. Dan is het beter om een week pauze te nemen en dit te herhalen.

Volksremedies

De verschillen tussen het gebruik van door apothekers ontwikkelde voedingssupplementen en alternatieve geneeswijzen liggen in de precieze selectie van bepaalde componenten. In dit geval heeft de wetenschap een aantal bevindingen van genezers overgenomen. Alleen genezers zijn, in tegenstelling tot artsen, meer geneigd om op de zogenaamde te vertrouwen. adaptogenen.

Folkmedicijnen van plantaardige, dierlijke en minerale oorsprong verhogen de algehele vitaliteit en de immuunafweer (de potentie verbetert als bijwerking). De officiële geneeskunde beschouwt het effect van dergelijke medicijnen als te onvoorspelbaar, maar de volksgeneeskunde vertrouwt ze volledig.

1. Echinacea purpurea. 50 g van de wortels wordt gemengd met 20 g Echinops-zaden en 60 g jarutka. Pureer alles samen met een stamper of maal het in een blender, giet er 1 eetl. l. de resulterende basis 250 ml wodka. Dek af met een ingemalen kurk en laat een paar weken in een donkere, warme hoek staan, af en toe schuddend. Na infusie wordt het product gefilterd en gedronken: 10 druppels verdund in water, een half uur voor de maaltijd, gedurende 25-30 dagen.
2. Pastinaak, paardenbloem en brandnetel kunnen ook de potentie verbeteren. Om er een drankje van te bereiden, wordt 50 g pastinaakwortel goed gewassen en geplet, gemengd met 100 g jonge brandnetel- en paardenbloemblaadjes. Deze "salade" kan op smaak worden gebracht met plantaardige olie en azijn en matig zout toevoegen. U dient 250-300 g per dag te eten, in een willekeurig aantal doses, gedurende maximaal 2 weken. Daarna is het raadzaam een korte pauze te nemen.
3. Wolfsmelk. De wortel wordt gehakt, 10 g wordt gescheiden en een week lang doordrenkt met 0, 5 liter wodka. Giet de grondstoffen af door een vergiet en gebruik 's ochtends, tijdens de lunch en 's avonds een theelepel (vooraf opgelost in water) om het verlangen te vergroten. De algemene cursus duurt 14 dagen.

Andere methoden en tips

Er is altijd een alternatief voor het nemen van natuurlijke, synthetische, hormonale en andere middelen om de potentie te vergroten. Fysiotherapeutische procedures verliezen hun relevantie en effectiviteit niet op de leeftijd van 20 of 60 jaar, en hebben geen contra-indicaties, behalve voor acute aandoeningen waarbij spoedeisende zorg nodig is. Het lichaam van oudere mannen reageert nog gemakkelijker op fysiotherapie dan jonge mannen, en hun positieve veranderingen zijn duidelijker merkbaar.

1. Lichaamsbeweging. Activiteit is op elke leeftijd nuttig, maar op oudere leeftijd, wanneer de processen in het lichaam vertragen, wordt het effect ervan beter gevoeld. De nuttigste gymnastiekoefeningen voor het normaliseren van de erectiele functie zijn: squats (als je geen gewone kunt doen, tenminste vanaf je knieën), Kegel-techniek, touwtjespringen, ritmische rotaties van het bekken.
2. Massage. Klassieke (rug, testikels, penis) en exotische opties (Thais, tuina, etc. ) zijn geschikt. Op een leeftijd waarop congestie in het bekken ontstaat als gevolg van veroudering van gewrichten en spieren, moet u minstens één keer per week een massagetherapeut bezoeken. Dit zal de algehele gezondheid verbeteren, het verlangen naar seks vergroten en ook de functionaliteit van het bekkenorgaan herstellen.
3. Hirudotherapie. Het speeksel van alle soorten bloedzuigers, inclusief medische, bevat hirudine, een antistollingsenzym dat iets zwakker is dan heparine. Behandeling ermee maakt het bloed dunner, helpt een erectie te herstellen en cardiovasculaire complicaties tijdens seks te voorkomen. Zelfbehandeling met bloedzuigers is moeilijk en schadelijk - dit mag alleen worden gedaan met de medewerking van een hirudotherapeut.

Na 60 jaar zijn de symptomen van prostatitis typisch voor alle mannen. Ze zijn misschien meer of minder opvallend, maar ze zijn er altijd. Deze ziekte is gevaarlijk vanwege complicaties aan het urinestelsel. Bovendien vermindert het het libido en verergert het de hormonale niveaus.

Algemene aanbevelingen

Natuurlijk willen bijna alle oudere mannen weten hoe ze dit probleem kunnen oplossen. Er zijn veel tips om de potentie na 60 jaar te herstellen en te behouden:

1. Het is raadzaam om regelmatig een gekwalificeerde seksuoloog te bezoeken. De specialist zal de redenen voor de verzwakking van de potentie of het risico ervan bepalen en u vertellen welke maatregelen u moet nemen om het probleem op te lossen.
2. Heb regelmatig seks. Onthouding heeft een negatieve invloed op de potentie van elke man, en van ouderen in het bijzonder. Maak echter geen misbruik van promiscue relaties, anders bestaat het risico dat er andere problemen ontstaan.
3. Voeg meer beweging toe aan je leven, ga sporten. Elke fysieke activiteit die u leuk vindt, is voldoende.
4. Overwerk niet, sta niet toe dat u vaak overwerkt. Zorg voor meer rust.
5. Beperk uw gebruik van alcohol en tabak, of beter nog, geef ze volledig op.
6. Beheers overgewicht.
7. Eet juist. Verminder uw inname van zoete, vette en zoute voedingsmiddelen. Dit leidt niet alleen tot problemen met de potentie, maar ook tot vele andere ziekten.
8. Houd een slaapschema aan. Probeer op dezelfde tijd naar bed te gaan en voldoende te slapen.

Goede voeding

Het herstellen van de potentie na 60 jaar is een uiterst moeilijke taak. In deze kwestie zal een man geholpen worden door een goed dieet en de consumptie van een aantal gezonde voedingsmiddelen, zoals:

• eieren;
• knoflook;
• bonen en erwten;
• chocolade;
• Honing;
• zeevruchten;
• noten.

Medicijnen

Helaas is een man niet altijd in staat het probleem van impotentie op te lossen door zich te beperken tot het veranderen van zijn levensstijl, dieet en lichaamsbeweging. In een aantal situaties zal alleen het gebruik van speciale medicijnen helpen, omdat ze nu in een enorm assortiment worden gepresenteerd. Er zijn verschillende effectieve potentiestimulantia. Ze zijn er in alle mogelijke vormen:

• tabletten;
• capsules;
• zalven;
• crèmes;
• druppels;
• gels;
• sprays.

Medicijnen verhogen de gevoeligheid en verbeteren de bloedtoevoer naar de penis, maar het effect van de meeste ervan is helaas tijdelijk. Het geneesmiddel zal de oorzaak van impotentie niet wegnemen, maar in sommige gevallen wel helpen de impotentie te vergroten. Er zijn verschillende medicijnen die qua type verschillen:

1. Hormonaal. Activeer de productie van grote hoeveelheden mannelijke geslachtshormonen.
2. Fosfodiësteraseremmers. Verhoogt de bloedstroom naar de penis.
3. Alternatief. Natuurlijke homeopathische en kruidengeneesmiddelen om erecties te versterken.

Crèmes en gels

Dit type medicijn heeft de volgende voordelen:

• ze behandelen niet alleen, maar kunnen ook als profylaxe worden gebruikt;
• hebben een snel effect;
• bevochtig de dermis;
• het uithoudingsvermogen van een man vergroten en, als gevolg daarvan, de duur van geslachtsgemeenschap;
• versterking van de erectie, verwijden van de bloedvaten;
• vergroot de grootte van de penis enigszins;
• de opwinding verhogen;
• hebben geen nadelige invloed op de toestand en het functioneren van inwendige organen.

Hier is een lijst met gels en crèmes die kunnen worden gebruikt om de potentie te verbeteren:

1. Nitroglycerine zalf. Activeert de bloedtoevoer naar de penis.
2. Heparine zalf. Verhoogt de bloedcirculatie in het bekkengebied.
3. Een snelwerkend medicijn dat langdurig een erectie geeft. Heeft een vaatverwijdend effect. Verkrijgbaar in de vorm van crème en zalf.
4. Een gel die de bloedstroom naar het corpus cavernosum van de penis stimuleert. Vergroot de grootte van het orgel, veroorzaakt snel een erectie.
5. Spray die de bloedtoevoer naar de penis verhoogt. Bevat feromonen.
6. Crème met plantaardige oliën, die vlak vóór geslachtsgemeenschap wordt aangebracht. Verlengt de duur ervan.

Injecties

Volgens de beoordelingen van de meeste mannen die aan impotentie lijden, zijn de meest effectieve medicijnen in de vorm van injecties. In dit geval wordt het rechtstreeks in de penis ingebracht.

Er zijn veel medicijnen beschikbaar die de erectie verbeteren. Een man moet ze individueel kiezen. Om dit te doen, wordt aanbevolen om een gekwalificeerde arts te bezoeken die de oorzaak van impotentie zal identificeren en de beste behandelmethoden zal voorstellen. Bij het kiezen van medicijnen moet rekening worden gehouden met de leeftijd, kenmerken van het lichaam en de levensstijl die een man leidt. Bestudeer altijd de lijst met contra-indicaties en neem medicijnen precies zoals aangegeven in de instructies.

Opdrachten

De potentie begint af te nemen op de leeftijd van 60 jaar. De snelheid van het begin en de hardheid van de erectie nemen af. Er zijn echter speciale complexen tegen impotentie voor mannen van elke leeftijd. Ze kunnen zowel als preventie als behandeling worden toegepast. Bij de meeste van hen werkt de coccygeale-schaamspier, waarvan de kracht de duurzaamheid van de erectie bepaalt. Dit gebeurt vanwege het feit dat met de groei de bloedstroom in het penisgebied toeneemt en deze gevuld is met een groter volume bloed. Er moeten dergelijke algemene oefeningen worden opgemerkt die in bijna elke ochtendoefeningsroutine zijn opgenomen en die alle mannen vanaf hun kindertijd bekend zijn:

• op zijn plaats marcheren met hoge knieën;
• bekkenrotatie;
• staande op de "brug";
• hurken.

Er zijn ook een aantal speciale yoga-asana's en een zeer effectieve Kegel-oefening: om deze tijdens het plassen uit te voeren, moet een man de PC-spier aanspannen, die de stroom stopt. U kunt dit elke keer doen als u naar het toilet gaat. Dit is een van de bekendste en meest aanbevolen oefeningen voor gezonde potentie door artsen.

Volksremedies

De potentie kan op 60-jarige leeftijd worden hersteld. Hiervoor zijn er volksrecepten voor verschillende afkooksels, tincturen en mengsels:

1. Gemberwortel. Het wordt nu veel gebruikt en is verkrijgbaar in elke supermarkt. Het kan worden gehakt en met thee worden gezet. Het bevat veel vitamines en heeft naast potentie een positief effect op de werking van het hele lichaam en versterkt ook het immuunsysteem.
2. Tinctuur van ginsengwortel. Je moet 2 cm van de wortel afsnijden, deze vullen met drie liter wodka of verdunde alcohol en één glas per dag drinken. Aanhangers van de traditionele geneeskunde beweren dat als impotentie eenmaal genezen is met behulp van ginseng, deze nooit meer terug zal komen.
3. Selderij. Het kan rauw worden geconsumeerd, geperst en gemengd met andere sappen.
4. Okkernoot. Je kunt het mengen met gedroogd fruit en het meerdere keren per dag consumeren, en het wegspoelen met kefir. Naast de voordelen voor de mannelijke potentie is dit op zichzelf een ontzettend gezonde en smakelijke mix.
5. Honing met noten. Elk type kan worden gebruikt. Neem een eetlepel drie keer per dag gedurende een maand. Met een behandelingskuur kan een man de potentie aanzienlijk vergroten.

Bij mannen ouder dan 60 jaar is het vergroten van de potentie een urgent probleem. Alleen iemand die zijn hele leven aandacht aan de gezondheid besteedt, kan de toon en seksuele kracht behouden, maar zulke mensen zijn er maar heel weinig. Het moet gezegd worden dat het vergroten van de potentie bij mannen na 60 jaar veel inspanning vergt, maar het is meer dan mogelijk.

Met het ouder worden begint elke persoon geleidelijk de basisfuncties van het leven te vervagen. Heel vaak vervaagt het seksuele leven in de periode na 55-60 jaar, naast opkomende problemen met het lichaam en ziekten, geleidelijk. Vrouwen beginnen de menopauze met alle bijbehorende verschijnselen, het verlangen neemt af en mannen ervaren onderbrekingen in de erectiele functie. Veel mensen hebben moeite met stoornissen die de seksuele activiteit negatief beïnvloeden.

Vrouwen tolereren het begin van de achteruitgang van hun seksuele functie doorgaans veel gemakkelijker; velen geven er de voorkeur aan helemaal geen seks meer te hebben. Bij mannen kan een natuurlijke verzwakking op dit gebied, als gevolg van sociaal-culturele stereotypen, enorme twijfels aan zichzelf, angst en depressie veroorzaken. Daarom beginnen vertegenwoordigers van de sterkere helft van de mensheid bij het bereiken van de pensioengerechtigde leeftijd actief te strijden om de potentie op verschillende manieren te behouden en te stimuleren. Medicijnen en volksremedies worden gebruikt, evenals diëten en fysieke activiteit.

Diagnose en behandeling van leeftijdsgebonden potentieproblemen

Als de potentie van een man op 60-jarige leeftijd begint te wankelen, er voortdurend problemen optreden met erectie en ejaculatie, en dit veroorzaakt ongemak, moet u medische hulp zoeken.

Zelfs in gevallen waarin een oudere persoon redelijk tevreden is met de achteruitgang van de seksuele functie, is het noodzakelijk om periodiek onderzoeken van het urogenitale systeem te ondergaan. Dit is nodig vanwege het hoge risico op ontstekingen of prostaatadenoom bij mannen in de pensioengerechtigde leeftijd.

Tot de leeftijd van 50 jaar blijven de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van erectiestoornissen psychologische problemen en een ongezonde levensstijl, evenals seksueel overdraagbare infectieziekten. Op volwassen leeftijd komen hart- en vaatziekten, ontstekingen en prostaatadenomen op de eerste plaats. De bloedtoevoer naar de bekkenorganen verslechtert, de wanden van de aderen worden veel kwetsbaarder en de vatbaarheid voor urethritis neemt toe. Meestal kunnen aankomende problemen met de potentie worden voorspeld door urineproblemen.

Tijdens het onderzoek verzamelt de arts de meest complete medische geschiedenis, ontdekt hij de aanwezigheid van chronische of eerder geleden ziekten van het urogenitale systeem en verwondingen aan de wervelkolom, evenals eerdere chirurgische ingrepen. Het is belangrijk om vast te stellen of de patiënt een hormonale disbalans heeft, en zo ja, waardoor deze precies wordt veroorzaakt. Het is absoluut noodzakelijk om de patiënt te vragen naar zijn psychologische toestand en bestaande stressfactoren. Meestal zijn de medische geschiedenis en bestaande symptomen voldoende voor verwijzing naar de noodzakelijke tests.

Diagnostische procedures moeten noodzakelijkerwijs het volgende omvatten:

• rectaal digitaal onderzoek van de prostaat om pijn, ontsteking en pathologische vergroting op te sporen;
• algemene bloed- en urinetests, penisuitstrijkje op infectieziekten, suiker- en cholesterolwaarden;
• echografisch onderzoek van de aderen en slagaders in het bekkengebied, evenals de organen van het urogenitale systeem om vasculaire pathologieën en mogelijke neoplasmata te detecteren;
• analyse van hormoonspiegels, bijvoorbeeld testosteron, prolactine, specifiek prostaatantigeen, enz. ;
• als de patiënt depressief en angstig is, wordt aanbevolen om ten minste één consult bij een psychotherapeut bij te wonen, en het is beter om meerdere sessies te ondergaan om neurosen te bestrijden die de potentie beïnvloeden.

Bij oudere mannen brengt diagnostiek meestal problemen met het cardiovasculaire systeem en het ontwikkelen van prostaatziekten aan het licht. De strijd om de seksuele functie te behouden moet zich in de eerste plaats richten op het elimineren van de onderliggende fysieke pathologieën die de normale werking van het erectiele mechanisme verstoren. Maar je moet niet denken dat de potentie na 60 jaar als resultaat van de behandeling toeneemt tot het niveau van een man in zijn jeugd.

De natuurlijke achteruitgang van de geslachtsklieren kan niet worden teruggedraaid; het is alleen mogelijk om de snelheid ervan tijdelijk tegen te houden.

Folkmedicijnen en dieet om de potentie te behouden

Er zijn veel volksrecepten en tips over hoe je de potentie op 60-jarige leeftijd kunt vergroten en een harmonieus, volwaardig seksleven kunt behouden. Ze zijn meestal gebaseerd op kruidenpreparaten en het eten van bepaalde voedingsmiddelen die de seksuele functie helpen stimuleren. Maar voordat u naar de apotheek rent voor tincturen en afkooksels maakt, moet u zeker uw arts raadplegen en testen op allergische reacties. Dit helpt onaangename gevolgen voor de gezondheid te voorkomen.

De meest voorkomende kruidenpreparaten en preparaten die worden aanbevolen voor het stimuleren van de potentie:

• alcoholtincturen van ginseng of eleutherococcus - produceren een algemeen versterkend effect, hebben een positief effect op het zenuwstelsel, aanpassing aan slaap- en rustpatronen, verhogen de immuniteit en de afweer van het lichaam, helpen vermoeidheid en slaperigheid te overwinnen;
• kruiden met een ontstekingsremmende werking helpen bij de strijd tegen prostaatziekten en urethritis, de belangrijkste oorzaken van potentieproblemen op oudere leeftijd;
• Mensen raden aan om als stimulerende middelen en afrodisiaca afkooksels van dodder, hennepzaad, sint-janskruid, pastinaak, dubrovnik, lijsterbessen, rozenbottels enz. Te gebruiken, maar het gebruik ervan moet met een arts worden besproken om uzelf geen schade toe te brengen;
• Soms worden vrij exotische stoffen aangeboden in de vorm van medicijnen die de potentie beïnvloeden, bijvoorbeeld geweien (hertengeweien), muskushertenstroom of het eten van de geslachtsorganen van grote dieren. Er is geen klinisch bewijs voor de effectiviteit van dergelijke volksmedicijnen, en hun zogenaamd magische effecten zijn gebaseerd op primitieve overtuigingen.

Om de potentie te behouden en te stimuleren, wordt aanbevolen een dieet te volgen, het misbruik van vet en gefrituurd voedsel, koolhydraatrijk voedsel en royale dressing met mayonaise te vermijden. Dit zal helpen de bloedsuikerspiegel en het cholesterol tot normale niveaus te verlagen en indien nodig het gewicht te verminderen. Vooral diabetici, mannen met overgewicht en hart- en vaatziekten moeten zich aan het dieet houden. Het wordt aanbevolen om speciale vitaminecomplexen en voedingssupplementen te drinken.

Een oudere man moet goed eten en zijn dieet berekenen, afhankelijk van de fysieke activiteit. Er moet aan worden herinnerd dat na 60 jaar het algemene metabolisme begint te vertragen, de behoefte aan geconsumeerde stoffen, grote hoeveelheden eiwitten en koolhydraten afneemt. Het wordt aanbevolen om vet vlees uit uw dieet te beperken of te verwijderen en het te vervangen door vis, zoals forel. Het is noodzakelijk om voldoende vitamines, antioxidanten en meervoudig onverzadigde vetzuren binnen te krijgen.

Preventieve maatregelen om de potentie te behouden

Om het libido en de erectiele functie zo lang mogelijk te behouden, is het naast een dieet en het vermijden van schadelijke stoffen noodzakelijk om zich aan een regime van fysieke activiteit te houden. Je moet naar beste vermogen en kracht sporten, overdrijf het niet met oefeningen, vooral als je er niet aan gewend bent. Een minimaal aantal oefeningen kan worden aanbevolen door uw arts of een professionele trainer. Het onderste deel van het lichaam moet eerst worden belast om de bloedcirculatie in de bekkenorganen te stimuleren.

Naast aerobics, wandelen of joggen, moet u krachtoefeningen doen in een individueel tempo onder begeleiding van een ervaren trainer. Je kunt niet haasten om grote gewichten op te tillen als je nog nooit een halter hebt opgetild. Je kunt beetje bij beetje en geleidelijk beginnen. Met het ouder worden wordt de spiermassa steeds meer vervangen door vetmassa; het is noodzakelijk om de spiermassa te behouden om een snelle stofwisseling en de productie van voldoende hoeveelheden testosteron te ondersteunen.

Het is de moeite waard om uw seksleven afgemeten maar regelmatig te maken, omdat pauzes van meer dan enkele maanden tussen seksuele handelingen bijdragen aan een afname van de activiteit van de klieren. En ze nemen al af met de leeftijd en stoppen met werken. Maar je kunt je niet haasten in amoureuze avonturen en proberen records te vestigen; dit gaat gepaard met snel overwerk, inzinkingen en mislukkingen in bed. Als een man complexen heeft over leeftijdsgebonden afname van het libido, moet hij hierover vertrouwelijk met zijn partner praten.